Estoy probando un nuevo formato para el cortito, al final del correo podes votar si te gustó o no.
🧠 Recuerda Esto
La diferencia entre las personas exitosas y las realmente exitosas es que las personas realmente exitosas le dicen no a casi todo. — Warren Buffet
📜 Ejercicio Mental
Diez principios estoicos para incorporar en tus días, potenciar tu bienestar y crecimiento personal:
1. Enfócate en lo controlable: Dirige tu energía hacia aquello que podes controlar. Tus pensamientos, actitudes y acciones son controlables. La política, el tráfico y lo que hacen otras personas no. Al renunciar al control sobre factores externos, obtendrás paz interna y mayor claridad.
2. Cultiva la virtud: El estoicismo hace mucho énfasis en una vida virtuosa: la sabiduría, el coraje, la justicia y la templanza. Mi recomendación es que crees tu propia virtud y vivas acorde a ella. Actuar en consonancia con tus principios, cultivando un “carácter virtuoso” acorde a ellos te dará paz en el día a día y hará más simple tus decisiones.
3. Acepta el momento presente: Vive plenamente en el aquí y ahora. El ahora es lo único que existe. Acepta la realidad del presente, evita aferrarte al pasado o preocuparte excesivamente por el futuro.
4. Acepta la inevitabilidad del cambio: El cambio es una parte inherente de la vida. Acéptalo con gracia, adáptate con resiliencia y mantén la tranquilidad interna frente a lo que trae la vida. Amor Fati.
5. Practica la autodisciplina: Desarrolla la autodisciplina en tus pensamientos, emociones y acciones. Cultiva la conciencia de tus impulsos y deseos, esforzándote por alinearlos con la razón. Tu vida sana no se va a crear por si misma.
6. Desapego de lo externo: Busca la satisfacción y plenitud desde adentro, en lugar de depender de circunstancias externas. Cultiva la indiferencia hacia la riqueza, el estatus y las posesiones materiales. Llegamos a este mundo sin nada y así nos retiramos.
7. Cultiva la gratitud: Fomenta una mentalidad de gratitud, apreciando y agradeciendo lo que tienes. Enfócate en lo positivo en tu vida. Recordarlo cada día cuando te despertas y te vas a dormir.
8. Enfrenta los desafíos con valentía: Acepta los desafíos y adversidades como oportunidades de crecimiento. Afróntalos con valentía y resiliencia, fortaleciendo tu carácter en el proceso. El coraje es la única virtud que no se puede fingir.
9. Practica la empatía y la compasión: Trata a los demás con amabilidad, empatía y compasión. Reconoce la interconexión de la humanidad y esfuérzate por ser una influencia positiva.
10. Reflexiona sobre la mortalidad: Contempla la brevedad y fragilidad de la vida. Al reconocer nuestra propia mortalidad, obtenemos una mayor apreciación por el presente y nos enfocamos en lo que realmente importa. Memento Mori: recuerda que vas a morir.
🎧 Escuchá Esto
Tim Ferriss entrevista a Derek Sivers — The Joy of an Un-Optimized Life, Finding Paths Less Traveled, Tech Independence, Taking Giant Leaps and Picking the Right “Game of Life”
💎 Gema de Sabiduría
The Arrival Falacy (La Falacia de la Llegada) — Ha sido tratada por varios expertos en psicología, ciencia conductual y desarrollo personal como Tal Ben Shahar, Shawn Achor y Elizabeth Gilbert. Se refiere a una trampa mental donde consideramos que sólo seremos felices cuando alcancemos ciertas metas. “Seré feliz cuando _______”. Esta ilusión nos impide apreciar el viaje posponiendo nuestra felicidad a un momento futuro donde, la mayoría de las veces, no era todo lo que esperábamos.
🔎 Hallazgo de la semana
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